👉 Todos procesamos alimentos a diario pero llamamos «alimento procesado” a los que son resultado de un proceso industrializado donde se le agregan aditivos como colorantes y saborizantes, conservantes y grandes cantidades de azúcar y sal. Este tipo de producción a gran escala, hace que el alimento pierda sus nutrientes y beneficios para transformarse en un verdadero veneno para nuestra salud.
🔸 A mayor sensación de “sabor” y sentimiento de “placer” (porque cabe mencionar que además, poseen químicos que generan un grado de adicción al consumirlos) mayor es el daño que generan en nuestro intestino y nuestra microbiota. En consecuencia, veremos una piel más inflamada y seremos más propensos a contraer otro tipo de enfermedades.
🥑 “Nuestro alimento es nuestra medicina”
En el consultorio, siempre comenzamos haciendo una revisión de los hábitos alimenticios para poder abordar integralmente nuestra piel de adentro hacia afuera 🤎
Microbiota
🦠 Cuando mis pacientes me presentan sus padecimientos de la piel, siempre les cuento que suelen estar relacionados con una microbiota alterada.
Y la pregunta del millón que me hacen es: ¿cómo hago para mejorar? 🤔
🛠Antes de darles herramientas, tenemos que entender por qué somos microbiota…
Gracias a los avances de la ciencia, sabemos que todas las células de nuestro cuerpo están inmersas en un complejo ecosistema llamado microbiota conformado por más de 1000 especies bacterianas diferentes que sobrepasan en número a las células del cuerpo humano en una proporción 10 a 1 🤭
Por eso, es fundamental ocuparnos de mantener una microbiota saludable, porque significa CUIDAR DE NOSOTROS MISMOS 🤍
Una de las formas es tener una alimentación saludable, pero son muchos los factores que tenemos que tener en cuenta. Mantener emociones y pensamientos positivos, así como regular el ritmo y la forma en la que vivimos también son aspectos que afectan a nuestro sistema.
Por eso me gusta decir que cuidar la microbiota implica:
🌸 Cultivar la calma
🦋 Mantenernos motivados
🍃 Practicar la coherencia
✨ Ejercitar la gratitud
Parece difícil pero… ¿y si lo intentamos de a poco?
Contáme… ¿por cuál empezamos?
Dejame tus dudas 🙆♀️
Dra. Mariquena Corral
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